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本周六，我们的活动路线定在的香山周边。走走京西古道，再次看看马蹄印，感受下历史留给我们不多的痕迹。
这次的活动路线：圈门－峰口庵－小狗之家－九龙山－三家店－新望京－打鹰洼－香山邮局。
早上7：15，准时从苹果园地铁出发，9：00来到圈门。记得在一年前，我第一次户外登山，就是圈门－峰口庵－王平村，这次算是故地重游，又看到了圈门的标志性建筑，历史文化遗迹，曾经非常著名的圈门大戏楼。
大约1个小时，我们一路沿着京西古道爬升来到了峰口庵，我迫不及待的来到了这里的历史遗迹——马蹄印跟前，感受着古代商人门拉着驮满货物的大马，从这里经过的情形。
队伍稍做休息后，一路连跑带走的到了被驴子们称作小狗之家的地方，稍做休息后，一路又开始小幅上升，前面的路荆棘密布，小路两边布满了野酸枣的枝蔓，道路也变得不好走了，高低错落，土石铺路。这就是九龙山了，老驴子说九龙山有九座山头，我一路数着一个个的小山包，真是慢慢长路。一路没有好风景，低着头，紧跟着队伍，一路没有休息的来到了三家店，看到了水闸。心里松了口气，因为我知道，快走到最后的山头了。
12：30，我们下到了三家店，结束了上午的行程。感觉上午的路很长，但没有大的上升，所以不感觉到累，就是满山的树杈让人觉得不舒服。今天我背了3.5生水，一路压得肩膀有些疼。因一直在赶路，来不及喝水，所以一路背着它们，算是小小的负重拉练了。
下午，1：00多，我们来到了个小饭馆，要了碗酸辣汤，6块前一碗，3个人居然没有喝完，实在是太实惠了。
2：00，我们开始了下午的路程，一路要从三家店上升到新望京，大约800米的上升，比起上午的路程要陡，但没有那么长。因为中午休息时间较长，一路速度不快，所以上升过程中也不算太累，只是觉得书包变得越来越沉。所以一路尽量的消耗水，边走边喝，为自己减负。
一个多钟头的上升，我们来到了新望京，看到这里，好多队员都松了口气，因为这以后的路全是下降，再没有上升了。每次快P的队员，看到新望京后，体力就会唰的一下，恢复了。
一路的下撤，5点多，完成今天的行程，继续香满楼FB，庆祝今天的活动圆满成功。而我一个月里经历了三次2.0的活动，体力也逐渐的变得强大了，不在给队伍托后腿了，心里也觉得挺高兴的。

还是那标准的香山十字路线，这周六又重温了一遍。因为队伍不一样，所以感觉完全不同。
早上依旧6：00起床，6：40出发。集合地点仍然是八大处中学十字路口旁的健身中心。我到时已经看到很多队员到达。新年后第一次看到了米女队长，打了招呼。还看到上次一起走十字的网球，以及绿野的老大哥圆心。
8：30分，所有队员到齐，整装行囊后准时出发。吸取了上次惨痛的经验教训，这次抓紧时间一路赶在队伍最前面，并且保持自己的速度，匀速前进。该休息时就小憩一下，喝口水。再不敢玩命向前冲，早早的耗光自己的体能。
保持匀速前进，加上一直在整个队伍的前面，这使我从八大处上山一直走到打鹰洼的这段路上，中间小憩了几次，有时间喝水。而这在上次的行走过程中是想也不敢想的。
记忆没有错误的话，我用了两个小时十五分钟到达了打鹰洼。终于尝到了坐等其他队员的幸福，大口喝着运动饮料，吃着蛋糕补充能量。这也是吸取了我上次走十字时，没带运动型食物的不足。
大约十几分钟后，其它队员们陆续赶到打鹰洼。我们继续艰苦的路程。根据队员的体能状况，认为可以走小小五台的，就随着网球大哥一起走小小五台。若感觉体力有问题的队员可以随米队长沿古道前往东山村，这样可以节省体能冲刺下午的杨坨爬升。
我自然选择了和网球一起连穿小小五台到东山村的路线。因为常言说的好，从哪里跌倒就从哪里爬起来嘛。记得上次，就是在穿小小五台时，让我感到了饥饿难耐，让我大腿抽筋。有了上次的教训，这次走起来心里有了底。再加上在打鹰洼休息长达二十分钟，更有理由去走连穿线路了。就这样我们一行九人选择了走小小五台的自虐线路。
在连穿路上，没再感到饥饿，没再抽筋，到是听到其他队员说有抽筋的现象，看来爬山这运动，真是要坚持啊。看到自己体力还行，心情也变得更好了，大踏步的往前走去，一个山包，又一个山包被我甩到了后面。那感觉真爽。
不知不觉中，已经是中午12：30分。到了东山村，径直前往977支线公交站。看到其他队员们东倒西歪坐到地上，话也不说的拿起食物就吃，有缓过劲的队友，就开始相互打听着下午的路线，再听到我给他们介绍我上次走下午这段杨坨到新望京的路线是数着数上去时，立刻就不再说话，默默的吃着食物。只有少数几个队员再问，咱们哪有补水和补食物的地方，再得到了答复后，也就不再多说了。
大约下午1点左右，我们到达了杨坨山下，在补水，稍时休息后，又开始下午慢慢的征程了。仰头望去，山连着山，没有尽头。有句话说的好，山高人为峰，这段路我认为相当锻炼人的顽强意志，它是在你体能所剩无几的状况下，需要你去征服的大山。
我依然走在队伍的最前面，记得上次，我一直是在队伍的最后面。这次不一样了，按照自己的节奏，一步一步的向上攀爬。虽然汗珠吧嗒吧嗒的往地下掉，但一点累的意思也没有，只觉得走的很爽很舒服。
一个多钟头的时间完成了上升，整个过程中，没有数过一次数，大腿没有一次抽筋现象，只有大口的呼吸，大踏步的往前冲。由于爬升又陡又长，队伍也被长长的拉开了，我与后队拉开了有半个多小时。
经历了下午两个半小时的慢慢长路，我们终于到达了新望京，后面从新望京到四棵树的路是我这次登山美中不足的一段路程。这是一段长长的石板路，是香山的防火道，我们在这段路整整用时70分钟，由于鞋底很硬，走起来脚磨的厉害，整个脚底酸疼无比，很难受。有时真想脱了鞋子光脚走。还好，坚持了下来。一行队伍于下午17：30分顺利完成了此次征程——31公里，累计上升2100米，耗时8个多小时，这就是真正的绿野2.0的标准。
难忘的路程，难忘的经历，都因为这完全不同的两次感觉。这里的酸甜苦辣只有走过的人才能体会。
感谢米队给我这次机会，感谢队员们一路的陪伴。希望还有机会再一起重温这美妙的感觉。

周四，和同事相约周六一起走大觉寺－萝卜地－萝卜地北尖－阳台山－凤凰岭一线，共四人，全部男生。这是我第一次走此线路。
周六早6点起床，6：45出发，坐车前往颐和园，今天的天气不适宜登山，因为北京来了一场寒流，气温下降不少。8：05分到达颐和园东门，5分钟后一行四人乘坐346向大觉寺进发。
队中，只有我一直坚持每周爬山，而其他人上一次爬山，还是香山红叶节时的香八线路。距离现在已经三个多月的时间了。体能的储备，也不一样，一路上注定是我快，他们慢了。
我们从大觉寺一路上升，因为其他人缺乏连续的锻炼，所以速度一直没有提上来，一路上我走走停停，一个半钟头后我到达萝卜地，而其他人晚我半小时到达，这里的高度在1000以上，这也是我10月份上东灵山后首次到1km以上的山。
稍作调整后，继续向北尖前进。整整一个冬天在香山的锻炼看到了效果，此次户外，似乎对于我来说是FB的，而同事们却感觉是ZN一样。到达北尖后他们纷纷要求下彻FB后回家。
经过了半个多小时的休息调整，补充能量。同事们感觉恢复了，并改变注意，决定向阳台山进发。一路溜达，聊天，经过一个大上升后，来到了阳台山，同事们纷纷感觉到抽筋，我想那感觉应该和我上星期香山大十字时的情形差不多吧。
阳台山顶，这里海拔在1300左右，山顶是一块大的平地，这里是周边群山中海拔最高的山峰了，旁边的妙峰山，也比它矮了些。因为能见度好的原因，俯瞰群山，远远眺望是香山，而近处则是凤凰岭。
欣赏完美景后，我们一行四人准备下撤，路线较长，因每人体力不一，下彻有快有慢。我始终在最前面，一个多钟头的时间，来到了凤凰岭公园。稍时休息，等待后队。因为在下撤过程中有两人大腿抽筋，无法快速下撤，又因另一稍快下撤的同事因事要先行离开，遂通过手台和还在山上的同事商量后，决定我们先行撤离。从而结束一天的行程。
通过今天的爬山，因上星期走香山大十字而自信心大受打击的我，又重拾信心，感觉冬训的效果明显，和自己体力不相上下的同事，在登山过程中已被我远远甩在身后，心里还是美滋滋的，更增强了我每周运动的信念。

鼠年到了，春节的七天长假吃好喝好后，也该出来拥抱大山了。他不仅给了我乐趣，也给了我好身体。
但这一次，他确让我感受到了前所未有的痛，第一次让我感受痛并快乐着的感觉，那感觉终身难忘。它让我嗅到了生命的渺小，和人在危急时刻迸发出的能量。
2008年2月15日星期五，晚上17：45分，结束了一天辛劳的工作，决定上网查看一下绿野本周的活动。第一眼就看到了周六大哥，香山大十字的帖子，这条路线曾记何时就有一种要走的冲动。不知不觉登录，并报上了名。帖子上标注：参加此次活动的条件是：平均时速4公里,经常参加1.5级以上活动的。活动属于约伴,不设领队,收队。熟悉香山一带地形，可随时随地自行下撤 。而本次活动的级别为绿野2.0，我在报名的备注栏里鬼使神差般地注明本人参加此次活动体力够用。我想也就是这句话，周六大哥让我参加了此次活动。不知是我低估了绿野2.0，还是高估了我的体能状况，我始终坚信自己顺利完成此次活动没有问题，尽管晚上10点封帖时看到参加人员的情况为12人，全部GG。事后，我发现两种情况都有，但我更高估了自己，三个星期没有任何锻炼，而且经过春节暴饮暴食的洗礼。
2008年2月16日早8：00，我就到达了本次活动的集合地——八大处中学十字路口旁的健身中心。陆续的看到了其他队员，他们看上去差不多一个体形：身材高，而且偏瘦，属于细高挑式的身材，腿长。各个略显专业的做着准备活动。8：40，共九人，出发。此次活动的路线被称为香山大十字，顾名思义，在香山一带，南北纵穿后，再东西横穿，行走路线纵横交错成一个大大的十字。具体路线是：八大处-水库-打鹰洼-小小五台-东山村-扬陀-新望京-邮局
走了一个钟头后，我就发现我高估了自己的体能，但我咬牙坚持着，心想前队肯定会在前面歇息，赶紧到休息的地点，我也可以休息了。但我心里并不清楚休息地点在哪，能休息多长时间。
我走啊走，两个小时后，拖着疲惫的双腿，来到了打鹰洼。终于，终于看到了前队，我高兴极了，可以喝口水，小歇片刻，恢复体力了。但我错了，另我失望之极的事情发生了，刚见到前队听到的第一句话就是我们先走，周六是强人，一会便可跟上。我彻底无语了，甚至背上的书包都没来得急卸下，就又出发了。
我开始打退堂鼓了，开始为我的体力不支而担心了。黑枣大哥对我说，今天我们慢了，后面还有6个小时的路，晕～～也许是死要面子的原因，下撤之类的话始终没敢出口，一句话不说，默默的跟随，可我哪里跟的上！！！向小小五台走去，不，不能说是走，当你想走快的时候，你却发现别人是在山上跑时，彻底绝望了，为我的唐突报名后悔，为我死要面子后悔。
路慢慢其修远昔，我将何去何从...这时我想到了人生的岔路，总是要做出抉择。我选择继续前进，并打消了跟前队，盼休息的想法。用适合自己的速度去走，继续前进，尽管不知前面的路有多远，还有多少个上升在等着我。
上午11：15分，早饭的时间已经过去5个小时了，能量消耗殆尽。再也坚持不住的我开始进食，补充能量，恢复体力。但前面能量消耗过大，体力很难得到很好的恢复。十分钟后，看到了周六大哥。我知道我真正的在队尾了，我P掉了。
在爬小小五台最后一个大上升时，腿开始抽筋了，疼痛，劳累不停地袭击着我，我开始意识到了爬山的危险，盲目报名后的代价。人的潜能，往往可以在最危难时迸发，我坚持着，等待着潜能的爆发。手用力的拄着杖，前行着，上午最后一个上升被攻克了。平坦，紧接着的下坡，使我腿部的抽筋现象减缓了，消失了。我想，我又活过来了。
12：40分，东山村997支车站，坐着，啃着汉堡，晒着太阳，等着汽车的到来。13：05分，汽车把我们一行队伍拉到杨坨——下午攀升路线的起点。我们在影院门前做着，享受着阳光带给我们的温暖。抽筋，脚上的水泡，通通见鬼去吧，能量一点一点的聚集。在充足阳光的照射下，我又开始高估自己了，下午的爬升没问题。不久，我就为此付出了沉重的代价。
几十分钟后，队伍出发，远望着高高耸立的山峰，爬升过程中，感觉自己的肝在不停的颤抖。看看手表上显示的海拔，心里默念，坚持，坚持。什么叫心有余而力不足，这下充分的明白了，在山坡的中段，开始数数，当数到二十时，腿不跟劲了，并且通知大脑中枢，必须要休息了。小憩后，继续数数，继续休息。海拔六百多米的山就是这么爬上来的。
我不断的再问自己，还有多少上升，以前从新望京向杨坨方向走过多次的路线，从没有过现在的感觉。随着时间的流逝，最后的食物和水被消耗殆尽。头重脚轻跟底浅的感觉也找到了，不争气的大腿又开始抽筋了，更糟高的是两条腿一起动作了。玩命的锤腿，深蹲，是我后面路程除了走路外最主要的动作了。现在差不多下午四点多钟了，一个不祥的预感慢慢向我逼来，我开始出现犯困的感觉了，睡觉和继续前行的两个命令不停的在大脑里面打架，身体的能量越来越少。我想当时要是睡了，也就永远的睡了。
唯一让我坚持继续前行的人出现了——周六大哥。每次休息后，前行不久就看到了他的身影，他在寒风中等待我这样的老弱病残。忘记了多少回，出现这样的场景。以前只有在电影看到患难见真情的场面此时此刻就出现在我面前。默默的帮助，无声的鼓励，回荡在眼前，这信念让我坚持下来了。
看到新望京楼了，我知道，最痛苦的阶段过去了，心中的乌云逐渐消退。体能，最后的仅存不多的体能让我坚持到了山下。实际上，下山的这段路是我在昏沉，疲惫中走过的，心中总在问，还有多长的路啊，也许就快到了，再坚持一下吧。又累，又饿，又渴，又困这四座大山压的我好辛苦。
终于到了山脚，终于看到越来越多的人和车，终于看到了香山邮局，终于看到了餐馆，上帝保佑，我又活过来了，又可以美好的生活了。从来没有感受过坐在椅子上的舒服。重来没有感受过茶的香甜，菜的美味。这下全都享受了。生活原来是这么美好！
再次严重感谢本次活动的领队周六大哥，及其他队员们，他们是：山羊大哥及外挂，黑枣大哥，网球，南子，清皮大侠，黑夜的彩虹，永不停歇，铁锤，还有叫不上ID的驴友，对于自己给队伍带来的诸多麻烦表示深深的歉意。
多少从来没有过的体会，在这一天全部体会，感觉到了。对于本人，带有一定危险性的ZN之旅在顺利与不顺利之间结束了。从8：30到17点30，九个小时，累计爬升约2000米，行程约27公里。
在此也想提醒那些像我这样高估自己的驴友，请循序渐进，量力而行，在自己掌控范围内进行活动。

又是周六，继续活动筋骨。
前两天北京下了一场小雪，因为出差的缘故，没有看到，但是看到路两旁，和河面上都已被白雪覆盖。
绿野的驴友报名太踊跃，又因报名较晚（周三才报的名），所以没有被领队批准，但心中充满了想去爬山的欲望，所以决定今天空降香山邮局。
今天网上计划的路线是香山邮局->好汉坡->打鹰洼->猴子爬->潭峪->新望京->打鹰洼->憋死猫->植物园。早上集合，本来10人的队伍，来了很多像我这样的空降，以及外挂，10个人的队伍扩充到了24人。
9：30分，队伍准时出发。队伍庞大，队员的体力好坏不依，还有一个8岁小朋友跟队，队伍慢慢悠悠晃上打鹰洼用时将近两个小时。打鹰洼上的防火道已经被白雪掩盖，远远望去就像是一条聚长无比的滑雪道，甚是好看。
队伍中的老驴，圆心大哥看到雪天路滑，加之队员体力参差不齐，遂决定改变行走路线，走一条休闲赏雪路线，不再去潭峪，直接由打鹰洼上新望京FB。刚开始心里觉得线路变简单了很失望，但在最后下山的一段线路，心理暗自称赞老驴经验丰富，因为下雪，石头路都结成冰了，很滑，下山极易摔跤。
一路上大家欢歌笑语，很是开心，整个西山银装素裹，条条山路白雪覆盖，像白色的巨龙在山间穿梭，很是好看。
今天结识了ID叫乌鸦的驴友，人很好，装备齐全，带了炉头，汽罐，锅，盆，油，面，烧饼和香肠。不计辛劳的给大家做饭，让大家在这四九天的山顶吃上了暖暖的热汤，香喷喷的煎肠，热腾腾的烧饼。大家都一致夸奖乌鸦是当代的活雷锋，并积极要求乌鸦今后加入米团的一员。出钱，置装备，备食物；出力，负责背负装备，给大家做饭，女驴友们都赞赏他是当代新好男人。
饭后，一路和乌鸦聊天，得知其实他是一个驴龄很长的经验丰富的驴子。因为以前的两次事故，使得脚碗和膝盖严重受伤，不得不用两年的时间停止户外爬山，在家修养。进一步聊天得知，脚碗是再最后一次小五之旅时，不甚崴伤后，坚持前行，造成软组织受伤，严重时无法正常行走，正是这次受伤，让他休息了两年。直到现在，听他说依然不能走长路。膝盖的受伤，依然是在小五，背负受伤的队友下山，使得膝盖过度疲劳受损。听后，更是觉得乌鸦是一个绝对可以交的兄弟。
一路上，我俩聊了很多，他给我讲了很多关于小五的美景，因小五天气多变，他曾经在那同时看到了两道彩虹。不管是夏天还是冬天，小五最可怕的就是不定的天气。夏天，可能会有阵阵的瓢泼暴雨，冬天，刺骨的寒风，以及没腿的雪都是自然界对人的考验。听完他的讲述，我更是对小五充满了向往，也向他表达了十分想去小五的想法。
大约在下午三点，大家在植物园门口分手，临别时向乌鸦表达了希望能再次一起走的想法。今天的休闲香植线路，让我收获颇丰。